{"version":"1.0","provider_name":"Mamazsola","provider_url":"https:\/\/mamazsola.cafeblog.hu","author_name":"Mamazsola","author_url":"https:\/\/mamazsola.cafeblog.hu\/author\/mamazsola\/","title":"\u0150szi immuner\u0151s\u00edt\u00e9s? Baba!","html":"

Lehet, hogy egy kicsit elb\u00edztam magam? Kis Mazsol\u00e1m 15 h\u00f3napos lesz j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten, \u00e9s 1-2 enyhe n\u00e1th\u00e1t\u00f3l eltekintve nem volt m\u00e9g beteg. R\u00e1 kellett azonban d\u00f6bbennem, hogy mostanra kin\u0151tte a tavaly m\u00e9g oly biztons\u00e1gos v\u00e9d\u0151burkot; anyatejet, \u00e1lland\u00f3 steriliz\u00e1l\u00e1st (ez kicsit az\u00e9rt viccesnek t\u0171nik \u00edgy visszatekintve), korl\u00e1tozott l\u00e1togat\u00f3kat. Most m\u00e1r gyerekekkel j\u00e1tszik, m\u00e9g novemberben is musz\u00e1j le\u00fclnie a homokoz\u00f3ban \u00e9s persze a vil\u00e1g\u00e9rt sem a szupert\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok<\/a> k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszt kedvenceket. Ennek megfelel\u0151en harmadik hete betegeskedik. Lekopogom, nem nagyon (nem l\u00e1zas), csak pont annyira, hogy Anya \u00e1lland\u00f3 stresszben legyen (egyszer hurutos k\u00f6h\u00f6g\u00e9s, m\u00e1sszor h\u00e1ny\u00e1s-hasmen\u00e9s). R\u00e1ad\u00e1sul \u00e9ppen a saj\u00e1t b\u0151r\u00fcnk\u00f6n is tapasztaljuk, hogy a gyerekek \u00e1ltal \u00f6sszeszedett betegs\u00e9gek minket feln\u0151tteket m\u00e9g ink\u00e1bb led\u00f6ntenek a l\u00e1bunkr\u00f3l.<\/p>\r\n

Itt van h\u00e1t az ideje, hogy az eddig eseti jelleggel alkalmazott megel\u0151z\u0151, immuner\u0151s\u00edt\u0151 t\u00e9nyez\u0151kre mindannyian szisztematikusan figyelj\u00fcnk!<\/p>\r\n

\"Baby-with-Vegetables.jpg\"<\/p>\r\n

T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s<\/strong><\/p>\r\n

Az immunrendszer 70 %-a belekben tal\u00e1lhat\u00f3, ez\u00e9rt a leges legt\u00f6bb, amit megtehet\u00fcnk a bab\u00e1nk\u00e9rt \u00e9s magunk\u00e9rt, az az, hogy j\u00f3l t\u00e1pl\u00e1ljuk, j\u00f3l t\u00e1pl\u00e1lkozunk! Sok-sok id\u00e9nyz\u00f6lds\u00e9g \u00e9s -gy\u00fcm\u00f6lcs (lehet\u0151leg ne a hipermarketekb\u0151l) \u00e9s min\u00e9l kevesebb feldolgozott, tart\u00f3s\u00edtott \u00e9lelmiszer. A magas vitamin-\u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag tartalm\u00fa savany\u00fa k\u00e1poszta, c\u00e9kla, gy\u00f6k\u00e9rz\u00f6lds\u00e9gek, alma, k\u00f6rte, s\u00fct\u0151t\u00f6k az \u0151sz legkedveltebb \u00e9telei k\u00f6z\u00e9 tartoznak. B\u00e1r nem hazai termeszt\u00e9s\u0171ek, de aj\u00e1nlott a kivi, citrom, grapefruit \u00e9s narancs fogyaszt\u00e1sa is. Haszn\u00e1ljunk a konyh\u00e1ban\u00a0friss f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyt\u00a0(ez t\u00e9len is megoldhat\u00f3, hiszen ak\u00e1r az ablakban termeszthet\u0151k), hidegen sajtolt olajokat, cs\u00edr\u00e1kat, aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket, olajos magvakat, h\u00fcvelyesekb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt leveseket, f\u0151zel\u00e9keket, p\u00e1st\u00e9tomokat. Mostans\u00e1g terjed a nyers\u00e9telekkel val\u00f3 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s divatja, m\u00e9g \u00e9ttermek<\/a> is ny\u00edlnak. Persze egy ilyen \u00e9letforma - legal\u00e1bbis t\u0151lem - extr\u00e9m motiv\u00e1ci\u00f3t \u00e9s szervez\u00e9st ig\u00e9nyelne, de t\u00e9ny, hogy ak\u00e1r egy-egy nyers alapanyagokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 fog\u00e1ssal is sokat tehet\u00fcnk az \u0151szi immuner\u0151s\u00edt\u00e9s\u00fcnk\u00e9rt.<\/p>\r\n

Friss leveg\u0151<\/strong><\/p>\r\n

Az elm\u00falt k\u00e9t h\u00e9tben komolyan elgondolkodtam azon, hogy vajon \u00e9n vagyok-e UFO, hogy tov\u00e1bbra is minden nap s\u00e9t\u00e1lok a kisl\u00e1nyommal. Nincs m\u00e1r v\u00e9nasszonyok nyara, ez igaz, de 10 nap alatt ha j\u00f3l eml\u00e9kszem \u00f6sszesen 3 kisgyerekes anyuk\u00e1val tal\u00e1lkoztam a j\u00e1tsz\u00f3t\u00e9ren. Tudom, hogy a belv\u00e1rosi parkok nem tekinthet\u0151k a leveg\u0151z\u00e9s legide\u00e1lisabb megold\u00e1s\u00e1nak (mi igyeksz\u00fcnk is h\u00e9tv\u00e9gente vid\u00e9ken felt\u00f6lt\u0151dni), de mindenkinek, f\u0151leg a gyerekeknek sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van \"friss leveg\u0151re\", szabadt\u00e9ri mozg\u00e1sra! Ha v\u00e9gk\u00e9pp nincs m\u00e1sra m\u00f3d, legal\u00e1bb szell\u0151ztess\u00fcnk gyakran a lak\u00e1sban!<\/p>\r\n\"goji.jpg\"<\/strong>\r\n\r\nGy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek<\/strong>\r\n

A megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitelr\u0151l \u0151sszel \u00e9s t\u00e9len sem szabad megfeledkezni, \u00e9s ha dupl\u00e1n j\u00f3l akarunk j\u00e1rni, akkor b\u00e1tran vari\u00e1ljuk a leger\u0151sebb immuner\u0151s\u00edt\u0151 te\u00e1kat; z\u00f6ld te\u00e1t, h\u00e1rs te\u00e1t, csipkebogy\u00f3 te\u00e1t. Fontos, hogy ha a csipkebogy\u00f3t magas C-vitamin tartalm\u00e1\u00e9rt isszuk, akkor speci\u00e1lis m\u00f3don, forr\u00e1z\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl kell elk\u00e9sz\u00edten\u00fcnk! Az \u00f6sszet\u00f6rt csipkebogy\u00f3h\u00fast egy \u00e9jszak\u00e1n \u00e1t \u00e1ztassuk hideg v\u00edzben, ha szeretn\u00e9nk ut\u00e1na meleg\u00edthetj\u00fck, de maximum 40 fokig.\u00a0A te\u00e1k \u00edzes\u00edt\u00e9sek\u00e9nt haszn\u00e1lhatunk friss gy\u00f6mb\u00e9rt, m\u00e9zet.<\/p>\r\n

Gondoln\u00e1tok, hogy m\u00e9g a d\u00e9lut\u00e1ni nassi is lehet vitaminbomba? \u00c1ld\u00e1sos hat\u00e1s\u00fa gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyk\u00e9nt tartj\u00e1k sz\u00e1mon a mandul\u00e1t de pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1tok ki a goji bogy\u00f3t, vagy m\u00e1s n\u00e9ven l\u00edcium gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t<\/a> is, nagyon finom!<\/p>\r\n

<\/p>","type":"rich"}