Cukormentes, lisztmentes, tej- és tojásmentes süti, ami finomabb, mint bármelyik “bűnös” társa? Én sem hittem volna! Azt meg pláne nem, hogy még kedves barátunk – aki szigorúan távol tartja mindentől, ami egészséges – sem fogja tudni abbahagyni… 🙂
Mostanában több hagyományos recepttel is találkozhattatok nálunk. Nem csoda, mert kismamánk, zsoLA néha kívánós. Ráadásul legtöbbször gyerekkora kedvenceire vágyik. Nincs is ezzel baj, az alapvetően kiegyensúlyozott étrendbe belefér néha egy-egy ínycsiklandozó desszert.
Mikor azonban az ember lánya már gyerkőce táplálásáért is felel, ráadásul közben fénykora alakját igyekszik visszaszerezni, elkezdi kutatni a bűntudat nélkül fogyasztható finomságok titkát. És ez nem könnyű! Az egészséges és finom jelzők egy süti vonatkozásában már-már oximoronnak számítanak. 🙂 Azért van kivétel!
A paleo étrend, azt hiszem nem igazán nekem való, de mivel Édesanyánk gluténérzékeny, valamelyest azért megismerkedtem már vele. Ezt a receptet egy amerikai oldalon találtam, de eszközöltem benne néhány változtatást. Teljesen más lett, mint számítottam, de a csalódás abszolút pozitív volt. Az első falat olyan volt, mintha “marcipán piskótába” haraptam volna. Isteni! 🙂
Hozzávalók:
- 2 bögre (cup*) mandulaliszt
- 1 bögre (cup*) kókuszliszt
- 1 ek kókuszolaj
- 2 kisebb ÉRETT banán
- 2 ek méz, vagy eritrit
- 1 mk szódabikarbóna
- 1 tábla 85%-os kakaótartalmú csoki (nagyon apróra vágva)
A banánokat villával összenyomkodjuk, majd a hozzávalókat egy tálban összekeverjük. A hagyományos cookie-khoz képest kicsit lágyabb masszát kapunk, de ez nem baj. Ha pl. a banánok nagyon voltak, és nagyon folyósnak érezzük a tésztát, még egy kis mandula liszt mehet bele. Evőkanállal kis kupacokat formázunk egy szilikonlapra és mehet is a sütőbe. 180 fokon 15-20 percig sül, amíg egy picit megpirul. Nem kell megijedni, ha még mindig puha, ez a süti ilyen marad, nem lesz roppanós, keksz szerű, de pont ez a különlegessége! A kisgyerekek is imádni fogják! (azért arról érdemes meggyőződni előtte, hogy a mandulára nem érzékenyek-e)
Ha véletlenül nem fogy el egyszerre – de nem sok rá az esély – akkor érdemes hűtőben tárolni egy légmentesen lezárt dobozban, vagy ételtasakban, úgy marad a legjobb az állaga. Jó étvágyat!
* a cup ≅ 236 ml
Nekem elsőre szuper lett! Vagyis túl szuper, mert holnap gyárthatom is a következő adagot belőle közkívánatra:)Én mindent a recept szerint csináltam. Én amúgy nem nagyon szoktam foglalkozni azzal, hogy valami egészséges vagy nem, a lényeg, hogy finom legyen, ez viszont mindkét kritériumot maximálisan teljesítette, akkor meg mért ne készíteném legközelebb is ezt?! Köszi a tippet Mamazsola! Várom a további könnyen elkészíthető finomáságokat! 🙂
Kedves obk!
Sajnálom, ha az első próbálkozásod nem sikerült, bár kicsit furcsállom a malőrt, mert nekem pont az volt a bajom, hogy folyós volt a massza. Alapvetően az ÉRETT banánok tartják össze a sütit, de a méz és a kókuszolaj is segítenek.
Esetleg a “bögre” mértékegységgel lehetett baj. Ahogy írtam ez egy amerikai recept, ahol általában “cup”-ban adják meg a mennyiségeket, ami definíció szerint 236 ml-t jelent, tehát kb. egy két decis bögrét.
Kedves Receptíró!
Jónak tűnt a recept, neki is álltam elkészíteni, mert vendégeket vártam, de csak morzsolódós valami lett!Hiába tettem hozzá több olajat.
Mitől lesz vajon lágyabb a massza???
Csak szinte száraz hozzávalók vannak felsorolva.Valami biztos kimaradt a receptből!
A mandulaliszt rettentő drága, nem kelleni kiszúrni senkivel egy hiányos recept megadásával!!!
Igaz, a Mazsola névből gondolhattam volna…Várom a választ.